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第7章 灵海灵核（第4页）
中丹田：位于胸部膻中穴（两乳之间），与气、呼吸相关，是体修的重要修炼法门。
下丹田：位于脐下三寸的关元穴，与精、生命力相关。在修炼界，下丹田是最常被提及和使用的，被认为是人体能量的核心，简称为丹田。
二、经脉与丹田的关系
1. 丹田是能量的核心
丹田是气血和能量的聚集地，类似于能量的“仓库”。通过修炼，可以将外界的能量（如天地灵气）吸收并储存于丹田。
丹田中的能量可以通过经脉输送到全身，滋养脏腑、增强体质。
2. 经脉是能量的通道
经脉是连接丹田与全身的通道。丹田中的能量通过经脉运行到全身各处，完成气血循环。
3. 小周天修炼
过程：能量从下丹田出发，沿督脉上升至头顶，再沿任脉下降回丹田。
作用：完成“炼精化气”，增强内气和体质。
4. 大周天修炼
过程：能量从丹田出发，通过十二正经和奇经八脉运行全身。
作用：完成“炼气化神”，提升精神境界和能量强度。
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