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第31章 计划训练（4）（第1页）

结束了紧张刺激的公开赛选拔后，叶安诺怀揣着胜利的喜悦和满心的疲惫，拖着有些沉重的脚步回到了宿舍。宿舍楼道里的灯光昏黄而温暖，仿佛在欢迎她这位凯旋的战士。

推开门，熟悉的环境让她感到无比安心。宿舍里弥漫着淡淡的温馨气息，那是属于她和队友们共同生活的独特味道。她把背包轻轻放在床边，整个人像是被抽干了力气一般，瘫坐在椅子上，不过一想到一会儿就能吃到心心念念的鸡蛋灌饼，她的脸上又露出了满足的笑容。

稍作休息后，叶安诺知道，现在需要好好洗漱一下，洗去这一天的疲惫和汗水，让自己放松下来，为睡眠做好准备。她站起身，走向宿舍的洗漱台，打开柜子拿出洗漱用品。

她先打开水龙头，放了一会儿水，感受着水温逐渐变得适宜。当水轻轻洒在手上时，那种清凉的触感让她不禁打了个哆嗦，但同时也让她清醒了许多。她捧起一捧水，泼在脸上，水从脸颊滑落，带走了脸上的灰尘和汗水。她闭上眼睛，享受着这一刻的清爽，一天的紧张情绪仿佛也随着水流渐渐消散。

拿起洁面乳，叶安诺挤出一小点在手心，加水揉搓出丰富的泡沫。她轻柔地将泡沫涂抹在脸上，用指尖在额头、脸颊、鼻子和下巴处轻轻打圈按摩。每一个动作都像是一种仪式，仔细地清洁着皮肤的每一个毛孔。在按摩的过程中，她能感觉到毛孔在呼吸，那些比赛时的压力和焦虑似乎都被泡沫包裹起来，随着水流被冲走。她认真地清洗掉脸上的泡沫，看着镜子中焕然一新的自己，脸上露出了满意的微笑。

接下来是刷牙。叶安诺拿起牙刷，挤上牙膏，牙膏的薄荷香味瞬间弥漫在口腔中。她按照牙医教的方法，从上到下、从左到右，仔细地刷着每一颗牙齿。刷牙的节奏缓慢而有规律，那“沙沙”的声音在安静的宿舍里格外清晰。她知道，保持口腔卫生对于运动员来说同样重要，这不仅关乎健康，也能让她在训练和比赛中有更好的状态。

洗漱完脸部和口腔后，叶安诺决定泡个脚。她拿出泡脚盆，接了半盆热水，然后加入一些泡脚粉。当双脚浸入热水的那一刻，一股暖流从脚底涌上心头，传遍全身。她轻轻地叹了口气，一天的劳累似乎都被这热水融化了。她靠在椅子上，闭上眼睛，感受着热水对脚部肌肉的放松。长时间的训练和比赛让她的双脚承受了很大的压力，泡脚是她缓解疲劳的重要方式之一。她一边泡脚，一边回想着今天选拔比赛中的每一个精彩瞬间，那些成功的防守反击、精准的判断走位，都像是一部部生动的电影在她脑海中回放。她为自己的表现感到骄傲，同时也对即将到来的公开赛充满了期待。

泡完脚后，叶安诺感觉身体轻松了许多。她擦干脚，穿上拖鞋，走到衣柜前，拿出睡衣换上。睡衣柔软的材质贴在身上，让她感到无比舒适。她把换下来的衣服整齐地放在洗衣篮里，准备明天清洗。

一切准备就绪后，叶安诺再次走到床边。她打开床头灯，柔和的灯光洒在床上，营造出一种宁静的氛围。她拿出手机，给父母发了一条消息，告诉他们自己通过了公开赛选拔。看着父母回复的鼓励和祝福的话语，她的心里暖暖的。然后，她又看了看教练和队友们在选拔比赛后发的消息，嘴角微微上扬，心中充满了感激。

她把手机放在枕边，拉过被子盖在身上。躺在床上，她做了几个深呼吸，让自己的身体和精神完全放松下来。宿舍里安静极了，只有她轻柔的呼吸声。她望着天花板，思绪渐渐飘远，脑海中浮现出未来公开赛的场景，她知道，那将是一个新的挑战，但她已经做好了准备。在这温暖的被窝里，在这宁静的宿舍中，叶安诺带着对梦想的憧憬，慢慢进入了甜美的梦乡。

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